| 蒜香脆皮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜香脆皮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜香脆皮鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、葱（适量）、大蒜（适量）、椒盐（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 鸡蛋煮熟去壳，用刀横着改成三分
2/6. 准备好葱 蒜
3/6. 平底锅倒入少许食用油，把鸡蛋两面煎成金黄色
4/6. 放葱白和蒜一起煎出香味 再洒入椒盐和孜然，可以根据自己品味增加一些调味料
5/6. 成品出锅
6/6. 很简单，很好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与明虾、牡蛎 、北极虾搭配；与茶叶、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香脆皮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克