| 泡面土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 29千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 15克 | 泡面土豆丸子热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于空手道3分钟消耗的热量...600 | |||||
泡面土豆丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、玉米粒（15克）、土豆（250克）、小葱（适量）、糯米粉（50克）、食用油（适量）
1/8. 土豆去皮切片蒸熟
2/8. 把方便面放进一个保鲜袋中 用擀面杖敲碎 备用
3/8. 土豆压成泥状 把方便面盐包、酱包（我只放了一半）糯米粉、小葱、玉米粒加进去 搅拌均匀（土豆含水量不同 糯米粉适当加减）
4/8. 诺～变成酱紫
5/8. 揪一坨面团 滚满方便面碎 再稍微握紧一点 防止炸时方便面掉下来～。依次把剩下的都做好～
6/8. 热锅下油。小火慢炸 炸5、6分钟左右 表面金黄就可以出锅了????
7/8. 成品 香香脆脆的。
8/8. 成品 有方便面的味道 又有我加的玉米、香葱这种新鲜蔬菜的味道……很有嚼劲！好吃～
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、益肺宁心、减肥等功效；可与鸽子、魔芋、烤肉搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡面土豆丸子热量29 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克