| 快手披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 380克 | 快手披萨热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于灭火68分钟消耗的热量...720 | |||||
快手披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（随意）、火腿（适量）、玉米粒（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、青椒圈（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/9. 全家福
2/9. 吐司片数根据用餐人数而定，我是自己吃只用了两片。在吐司片上均匀涂抹番茄酱，根据自己的口味放。
3/9. 均匀放好马苏里拉芝士。多放少放随意。
4/9. 我做了一个玉米粒的，一个辣椒圈的，感觉辣椒圈的更清香。
5/9. 我做了一个玉米粒的，一个辣椒圈的，感觉辣椒圈的更清香。
6/9. 最后铺层马苏里拉芝士。
7/9. 入烤箱。中层8分钟200度。
8/9. 出炉
9/9. 搭配水果更健康。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、大蒜、南瓜搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、延缓衰老、利水通淋等功效；可与牛膝、花菜、鸽肉搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手披萨热量812 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠941.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾506 毫克