| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做饭40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（一小勺）、食用油（适量）、水（适量）、酱油（适量）
1/4. 将鸡蛋打去碗中
2/4. 加去适量的盐、食用油，把鸡蛋打开均匀，加入适量纯净水，搅拌均匀
3/4. 蒸锅里放水煮开，鸡蛋放去蒸锅中
4/4. 大伙蒸八分钟，关火闷两分钟，焦上适量酱油即可，小盆友的最爱哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与洋葱、银鱼、小米面搭配；与豆奶、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克