如何卤鸡脚才入味的热量和减肥功效

1/13. 食材展示：鸡脚10只 大蒜6瓣 冰糖25克 姜20克 蚝油10克 老抽10克 盐5克 香叶4片 八角2个 草果1个 桂皮20克。

2/13. 食材处理：姜切片，大蒜切丁备用。提醒大家一下，鸡脚要提前解冻，取出脏东西后洗干净备用哦！！

3/13. 将鸡脚和3片姜放入沸水锅中大火煮3-5分钟。煮到出泡沫为止，捞出鸡脚沥干。这个部分目的去除鸡脚的腥味出出水。

4/13. 出水后的鸡腿，颜色比生的时候深了些。

5/13. 起干净锅放入油和冰糖。将冰糖搅划并炒出焦糖色。大家可以提前把冰糖用擀面棍擀碎点再放~~~~我这个步骤刚才漏掉了，放锅里才想起。嘻嘻！！！

6/13. 炒成这样就可以了！

7/13. 加入鸡脚，香叶，桂皮，草果，老抽，蚝油后一起炒。

8/13. 炒的上点色后加入大蒜，盐，姜继续炒。

9/13. 按惯例，先加热瓦煲。

10/13. 另一个锅不用关火，加入适量开水。

11/13. 把鸡脚连同汤汁一起倒入加热好的瓦煲中。小火慢炖，直至瓦煲只剩三分之一汁为止。（也可以尽量收汁，让鸡脚尽量能把汁都吸收干，但一定要小火，和不要弄占锅底了）。

12/13. 出锅啦~~打开盖子，香气都飘满全家了~~嘻嘻！！