| 紫薯奶蜜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 紫薯奶蜜条热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于脱衣服66分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯奶蜜条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
紫薯（180克）、蜜豆（150克）、糯米粉（200克）、白糖（100克）、牛奶（250毫升）、芝麻（50克）、生油（适量）
1/15. 所需材料详细（如图）。
2/15. 将紫薯和牛奶用搅拌机打匀，加入糯米粉中搅拌均匀。
3/15. 加入砂糖搅拌。
4/15. 加入蜜豆搅拌一下，放入适量的生油，搅拌均匀。
5/15. 盘底抹油，倒入粉浆。
6/15. 火开后蒸15分钟即可。
7/15. 蒸好的紫薯糕表面均匀的撒上熟芝麻。
8/15. 然后把它倒扣出来，再把另一边均匀的撒上熟芝麻。
9/15. 然后刀口沾上油，切成条状。
10/15. 切好条状的侧面。
11/15. 把4边均匀的沾上芝麻即可。
12/15. 成品欣赏…这一抹优雅的紫。
13/15. 成品欣赏…
14/15. 成品欣赏…
15/15. 成品欣赏…
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪小排、芹菜搭配；与梭子蟹、河蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有治疗高血压、催乳、健胃等功效；
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营养信息
- 紫薯奶蜜条热量133 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克