| 桃胶糖水配香炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 461克 | 桃胶糖水配香炒米饭热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于仰泳72分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶糖水配香炒米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、桃胶（适量）、皂角米（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、冰糖（适量）、辣椒（适量）、黄瓜（适量）、大葱（适量）
1/6. 用清水泡发桃胶。
2/6. 水开后加入皂角米和冰糖煮一个小时。
3/6. 把胡萝卜、辣椒和黄瓜切丁。
4/6. 放鸡蛋在玻璃碗里，加少许盐，加入抓散的米饭搅拌均匀。
5/6. 锅里放油，放入葱花辣椒丁炒香，再放入胡萝卜丁和搅拌好的米饭一起翻炒。
6/6. 炒熟之后放入黄瓜丁和黑胡椒，稍微翻炒后盛出。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、疏肠利尿、养心通脉等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、羊排、西瓜搭配；与樱桃、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、苋菜、小米搭配；与消炎片、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶糖水配香炒米饭热量506 千卡
- 脂肪13.36 克
- 蛋白质25.68 克
- 碳水化合物133.22 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克