| 猪油炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 猪油炒青菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于高尔夫球11分钟消耗的热量...270 | |||||
猪油炒青菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（3棵）、油菜（2棵）、猪油（1勺）、葱花（少许）、盐（少许）
1/7. 青菜泡盐水，洗净，沥干水
2/7. 切成二公分左右的段
3/7. 舀一勺猪油入炒锅中
4/7. 葱花煸炒出香味
5/7. 将青菜倒入锅中快速翻炒变软
6/7. 加入适量盐，翻炒均匀出锅
7/7. 好喽，开吃
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、清肺等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油炒青菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克