| 海苔白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 海苔白粥热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于冲浪434分钟消耗的热量...108 | |||||
海苔白粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、波利海苔（20克）
1/3. 取大米淘洗干净，放入砂锅，大火煮沸后，小火慢慢熬煮，约40-60分钟，期间要不停搅拌砂锅底部，以免粘锅。如果时间紧急，可选用压力电饭煲，煮白粥档，仅需30、40分钟，即可出锅。
2/3. 选韩国小包烤海苔，或者波利海苔，取出小片揉碎，均匀撒至白粥上。根据自己口味，可加海苔用量。
3/3. 香菇肉包+海苔白粥，可以开动啦????
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、除烦渴等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔白粥热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克