| 曼哈顿芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 曼哈顿芝士蛋糕热量/卡路里1045千卡 | |||

1/9. 原料合影,此外还有糖和香草。酸奶油买不到的可以自制:370g淡奶油加80g酸奶混合均匀,室温下放置8-12小时至完全凝固,转移至冰箱冷藏室内,可保存一周左右。

2/9. 消化饼干放保鲜袋里细细地碾碎,或用料理机打碎。

3/9. 将柠檬和橙子擦出皮碎,切记擦到发白的地方就停手,因为白色的皮是发苦的。

4/9. 烤箱先预热170度。将饼干屑放盆里,加入半个柠檬皮碎和一个橙子皮碎,倒上融化了的黄油搅拌均匀。

5/9. 取一个10寸的活底蛋糕圆模,里面涂抹上黄油防沾。

6/9. 将饼干碎倒进蛋糕模中压平,并使其边沿高出2-3公分,冷却15-20分钟,放进预热好的烤箱中,170度烘烤10-15分钟至焦黄,取出后再冷却10-15分钟。

7/9. 奶油奶酪加入细砂糖后隔水边加热边搅拌至无颗粒细滑。分次加入鸡蛋,加一个搅拌均匀再加下一个,加入香草、半个柠檬皮屑和酸奶油搅拌均匀后静置20分钟。

8/9. 将奶酪混合物到在冷却过的饼干碎底盘上,放入烤箱用190度烘烤20-30分钟。

9/9. 将烤好的蛋糕冷却后,加盖放置至少8小时后再吃,点缀上浆果食用更美味。
消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效;可与小米、牡蛎 、生菜搭配;与豆浆、茶叶、地瓜相克,同食可能会引起不适;