| 香菇肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 香菇肉包热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于固定脚踏车236分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇肉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（500克）、香菇（800克）、葱（5克）、黑胡椒粉（1匙）、味极鲜（5毫升）、玉米油（5-10毫升）、花椒（5克）
1/4. 将普通面粉加酵母，温水和面，醒发，约2小时。
2/4. 取香菇，洗净后，切成1厘米小丁，滚水煮至八分熟，取出沥干水分，备用。
3/4. 取猪里脊肉，洗净后，切成1厘米小丁，淀粉加水后将肉丁浸泡20分钟，再滚水焯一下。沥干水分，加入花椒煮水5毫升，味极鲜适量，葱段，腌制20分钟。如果不喜欢葱，在包之前，将葱段去除。
4/4. 将香菇粒，加入5-10毫升玉米油，用力搅拌，至油渗入香菇粒后，再加少许盐，或依个人口味，不加盐。再将腌制好的猪里脊肉粒，和香菇粒一起拌匀，加入适量黑胡椒粉，根据个人口味调整咸淡及黑胡椒粉。制成品请见图片??
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、止消渴等功效；可与芸豆、蒜、菜花搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉包热量1655 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克