| 日式味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹腿菇 | 克 | 129千卡 | 121千卡 | 8.80克 | 3.10克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 530克 | 日式味增汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于吉特巴舞89分钟消耗的热量...288 | |||||
日式味增汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蟹腿菇（适量）、豆腐（适量）、日式味增（适量）、裙带菜（适量）、葱花（适量）
1/2. 锅内烧水，加入味增酱，一点点加直到自己觉得味道合适为止。不断搅拌，直到味增全部化开。
加入提前过水的蟹腿菇，豆腐放入锅内。快好时，放入裙带菜，撒上葱花即可。
2/2. 成品完成。
食材功效信息
蟹腿菇的热量121千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与北极虾、芦笋、多宝鱼搭配；与木耳菜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清火、安眠、降血脂等功效；
葱花具有减肥、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 日式味增汤热量426 千卡
- 脂肪7.44 克
- 蛋白质19.93 克
- 碳水化合物27.54 克
- 钠879.2 毫克
- 钙314 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾175 毫克