| 电饼铛猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 电饼铛猪肉脯热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于吃东西534分钟消耗的热量...120 | |||||
电饼铛猪肉脯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、蜂蜜水（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 猪肉搅碎
2/8. 除了蜂蜜水全部辅料倒进肉馅里拌均匀（用量根据自己口味来定）
3/8. 用筷子顺时针把肉馅搅拌上劲
4/8. 锡纸根据电饼铛大小剪好（锡纸的四角要留点申出电饼铛外面还要翻肉），在锡纸上刷上油
5/8. 把肉放锡纸上用保鲜模铺在肉上面擀成薄薄一片
6/8. 电饼铛预热五分钟放肉片进去刷上蜂蜜水
7/8. 见肉熟了拿出来换另一张刷了油的锡纸上刷上一层蜂蜜水放进电饼铛（有水就倒掉）
8/8. 重复刷蜂蜜水，到肉干可以拿筷子翻另一边直到感觉可以就可以拿出放凉切块
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；可与冬笋、鸡腿菇、苋菜搭配；与香菜、北极虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛猪肉脯热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克