| 五指毛桃益生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 五指毛桃益生汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于手工活364分钟消耗的热量...90 | |||||
五指毛桃益生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五指毛桃（66克）、蜜枣（2粒）、鸡、瘦肉或者排骨（500克）、芡实（25克）
1/4. 汤料清洗：将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，
2/4. 将主料（鸡、瘦肉或者排骨）放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用煲
3/4. 将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟,请于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可
4/4. 广东老火靓汤-五指毛桃益生汤
食材功效信息
五指毛桃具有舒筋活络、健脾化湿、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与核桃、花生、粳米搭配；与银鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五指毛桃益生汤热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克