| 茴香糯花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 茴香糯花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于种草365分钟消耗的热量...150 | |||||
茴香糯花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（1碗）、香叶（3片）、盐（2.5勺）、茴香粉（适量）、料酒（1勺）
1/4. 花生洗净
2/4. 锅中加入适量水，倒入洗干净的花生，放入盐
3/4. 加入料酒
4/4. 加入香叶和茴香粉，大火煮开后转中、小火煮40分钟即可。软糯清香，入口即化，真的是又营养又美味。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、补脾、治疗高血压等功效；可与菠菜、红酒、毛豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香糯花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克