| 蔬汁酱牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 蔬汁酱牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于柔软体操88分钟消耗的热量...280 | |||||
蔬汁酱牛排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排（1块）、蔬菜沙拉杂菜（半包）、盐（2克）、胡椒粉（2克）、黄油（5克）
1/5. 放入蔬菜汁再煎至完全成熟即可装盘
2/5. 蔬菜沙拉置入料理机中选择果蔬汁键运行至结束
3/5. 热锅放入黄油，放入牛排煎定型
4/5. 放入蔬菜汁再煎至完全成熟即可装盘
5/5. 把剩余蔬菜调味做成沙拉铺在下面，把煎好的牛排放在上面即可完成
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、化痰息风、补中益气等功效；与猪肉、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬汁酱牛排热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克