| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 668克 | 肉酱意面热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于水上排球328分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、西红柿（一个）、牛肉末（适量）、洋葱（半个）、大蒜（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 意粉煮熟放入凉水中
2/4. 西红柿洋葱切丁，大蒜切末。
3/4. 热锅融化少许黄油后放入洋葱丁蒜末炒出香味后放入肉末，炒到肉末变白后放入西红柿，西红柿炒出水后加少许白糖，番茄酱，盐，一点水熬到汤汁变浓稠厚关火
4/4. 捞出意粉，将酱汁浇在上面。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、抗癌等功效；可与豆腐、西葫芦、圆白菜搭配；与地瓜、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有强筋骨、补脾胃、消水肿等功效；可与葱、生姜、枸杞搭配；与鲇鱼、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量985 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠58.6 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾609 毫克