| 蒜泥炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 蒜泥炒生菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于打磨地板18分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜泥炒生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（300克）、蒜泥（适量）、生抽（1勺）、盐（0.5勺）、鸡精（1小勺）
1/4. 生菜洗净沥干水份，切成小段
2/4. 起油锅，待锅中油热加入蒜泥煸炒，等蒜香出来后再加入盐
3/4. 倒入生菜爆炒，待叶子憋掉后加入生抽
4/4. 最后关火加入鸡精翻炒均匀即可出锅，绿油油的颜色，每一口都带着蒜泥的香气，口感清脆。连不爱吃蔬菜的宝贝也爱上它了。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进血液循环、促消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥炒生菜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克