| 西芹牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 346克 | 西芹牛油果沙拉热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于听音乐68分钟消耗的热量...60 | |||||
西芹牛油果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（20个）、西芹（一小颗）、牛油果（一个）、洋葱（半个）、胡椒粉（少许）、盐（1/3勺）、柠檬（半个）
1/3. 切半颗洋葱，稍微用开水烫一下，去掉辛辣味。然后切半颗柠檬，一小撮西芹，把圣女果对半切
2/3. 准备一个小碗，放入柠檬汁，盐，胡椒粉和西芹搅拌少许橄榄油，这样沙拉的酱汁就完成了
3/3. 将切好的牛油果，圣女果和洋葱放入沙拉盘内，再倒入酱汁搅拌。 这样美味简单的沙拉就完成啦????
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、美容、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、开胃等功效；可与菜花、腐竹、芋头搭配；与醋、虾米、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹牛油果沙拉热量68 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物8.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克