| 粉蒸牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 438千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 350克 | 粉蒸牛肉热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于吹号角219分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（350克）、麻辣蒸肉粉（一包）、香菜（少许）、蚝油（少许）、土豆（400克）、小葱（少许）、郫县豆瓣（少许）、生姜（少许）
1/7. 成品
2/7. 部分原材料
3/7. 牛肉切大片
4/7. 土豆切大块
5/7. 将牛肉在碗中与蒸肉粉、生姜片、郫县豆瓣、蚝油一并拌匀！
6/7. 土豆垫底，将拌匀后的牛肉铺上，放上香葱、香菜入高压锅蒸30分钟出锅
7/7. 出锅装入碗中，撒上香菜末即可！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、促进康复、化痰熄风等功效；可与大白菜、黄豆芽、菜花搭配；与栗子、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸牛肉热量438 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克