| 大碴粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 大碴粥热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于蛙泳2分钟消耗的热量...600 | |||||
大碴粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米碴（200克）、芸豆（100克）、饭豆（50克）、面碱（少许）、水（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 放入小盆里清洗干净后泡6小时以上（一）
3/4. （二）
4/4. 泡好后放入锅里煮1个小时（放入少许面碱）既可
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、护发、缓解慢性疾病等功效；可与豆腐、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大碴粥热量25 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克