| 青豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 273克 | 青豆虾仁热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于写字86分钟消耗的热量...108 | |||||
青豆虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、虾仁（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 超市买的冷冻的青豆虾仁室温解冻
2/4. 青豆过一下热水。虾仁用盐白胡椒粉油腌制十分钟
3/4. 热锅凉油放入虾仁翻炒一下盛出
4/4. 加一点油爆香姜蒜片，放入青豆，放一点盐翻炒均匀后放入虾仁翻炒一下盛出
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、油菜、葡萄搭配；与南瓜、樱桃番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆虾仁热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克