| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于举重54分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、番茄（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 先放入少许油，再把番茄切好放入翻炒出汁后倒入适量水。
2/5. 把水煮开，再把打好的鸡蛋倒入锅里
3/5. 成形后，再放入紫菜煮好
4/5. 放入切好的葱煮一分钟
5/5. 最后再放入适量盐煮一分钟即可
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、预防甲状腺肿大等功效；可与虾仁、蜂蜜、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与韭菜、海虾、桂圆肉搭配；与桔子、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、帮助消化等功效；可与西葫芦、卷心菜、茭白搭配；与螃蟹、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜蛋汤热量161 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠195 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾657 毫克