| 速煮鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 182克 | 速煮鸡腿菇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于耕种78分钟消耗的热量...360 | |||||
速煮鸡腿菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（一个）、酱油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）
1/3. 鸡腿菇整个洗干净，下锅煮熟。
2/3. 小红椒，蒜，葱，洗净切细放入小碗加入盐炒锅热油倒入碗里再加入酱油
3/3. 鸡腿菇出锅待凉 手撕成细条，摆盘后浇上酱料
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、帮助消化、增加食欲等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；
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营养信息
- 速煮鸡腿菇热量468 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克