| 高压锅炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1696千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 高压锅炒板栗热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡，相当于舞厅377分钟消耗的热量...270 | |||||
高压锅炒板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（800克）、白糖（1克）
1/5. 新鲜板栗800g,买来的板栗没拍图～
2/5. 洗净放进高压锅～盖好盖，把阀门去掉
3/5. 中火翻炒～用手拿起锅靶另一边用湿毛巾包起～把高压锅拿起来来回颠～（像簸箕一样去簸）
4/5. 大概十五分钟的样子就熟了……中间可以打开锅盖拿出一个试一下，没熟就接着炒，我今天买的板栗比较大炒的时间就比较长
5/5. 跟外面卖的没区别哈
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、驱虫、增强体质等功效；可与红枣、白菜、鸡胸肉搭配；与鸭肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅炒板栗热量1696 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克