| 椰香全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子粉 | 克 | 74千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 85克 | 椰香全麦面包热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于排球22分钟消耗的热量...480 | |||||
椰香全麦面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子粉（16克）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、酵母（1克）、纯净水（240毫升）、植物油（1勺）、食盐（1勺）
1/6. 1 加入适量纯净水 200ml左右2 加入橄榄油或花生油 30g3 加入小勺食用盐
2/6. 4 加入面粉 100g5 加入椰子粉 16g6 加入酵母粉1g
3/6. 将上述所有食材倒入面包机
4/6. 将面包机上的设置调整好，全麦面包
5/6. 启动
6/6. 香喷喷的椰奶全麦面包制作成功
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、健脑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与青椒、辣椒、羊排搭配；与田鸡、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香全麦面包热量173 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠197.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾613 毫克