| 羊肉米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 653克 | 羊肉米线热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于钓鱼543分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉米线的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米线（200克）、羊肉（适量）、各种蔬菜（适量）、海鲜丸（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）、白糖（小半勺）、蚝油（一勺）
1/4. 超市买的袋装的米线。打开，用筷子打散。备用。
2/4. 炒锅放一点点油，加入一点葱花，一片姜炒成金黄色捞出，倒入热水，加入海鲜丸，放适量味极鲜，盐，一点点糖，耗油调味儿。煮一会，加入自己喜欢吃的菜，煮熟。
3/4. 放入米线，大火煮开，煮三分钟左右，放入切好的羊肉片，煮熟。
4/4. 盛出来就可以吃啦，如果用鸡汤煮，就不用油炒葱姜啦。直接煮就可以。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、聪耳等功效；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补肝肾、补血温经等功效；可与香菜、刀豆、豆腐搭配；与南瓜、梅干菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉米线热量1630 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠85.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾417 毫克