| 淮山红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 600克 | 淮山红豆沙热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于扭腰103分钟消耗的热量...356 | |||||
淮山红豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、红豆（100克）、冰糖（1块）
1/8. 把红豆洗好下锅煮10分钟~！
2/8. 山药开始削皮。
3/8. 削皮的山药切好。
4/8. 红豆煮10分钟之后开始下山药。
5/8. 加一块冰糖。
6/8. 下锅后煮10分钟即可关火.
7/8. 下锅后煮10分钟即可关火.
8/8. 实在忍不住吃了一口才拍~！成品
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、白带多、养肺等功效；可与玉米、鳗鱼、红枣搭配；与胡萝卜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解毒、健胃等功效；可与鸭肉、糯米、粳米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山红豆沙热量614 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克