| 干煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 干煎带鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于抛光地板106分钟消耗的热量...180 | |||||
干煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250克）、白胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 带鱼洗净切块
2/5. 加入蚝油、白胡椒粉、糖、盐、料酒腌制十分钟左右
3/5. 将带鱼裹上生粉
4/5. 平底锅加油，待油温升高，将带鱼逐个放入煎
5/5. 适时将带鱼翻个，直到煎至两面金黄即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与香菇、豆腐干、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎带鱼热量318 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克