| 黑椒牛肉炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 529克 | 黑椒牛肉炒意大利面热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于摩托艇运动211分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒牛肉炒意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛肉（适量）、青椒（半个）、黑椒汁（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 不粘锅加热放进花生油牛肉，爆炒，加入少许盐
3/7. 爆炒后牛肉加入青椒
4/7. 青椒牛肉爆炒下，加入意大利面，加入适量盐适量酱油翻炒让意大利面有点味道
5/7. 加入黑椒汁继续炒
6/7. 炒好了
7/7. 意大利面果然还是配黑椒牛肉最好吃
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、暖胃、止渴止涎等功效；可与甘蔗、香芋、土豆搭配；与韭菜、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉炒意大利面热量528 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质29.01 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克