| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑旱冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎土豆饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一两个）、土豆（两三个）、香菜（五根）、红辣椒（两个）、小茴香籽（一小把）、香葱（两根）
1/10. 土豆上锅蒸熟的过程当中，把小茴香炒熟，金黄即可，特别香。
2/10. 将香菜，香葱，红辣椒切碎，备好。小茴香也备好。
3/10. 把蒸熟的土豆碾碎，用勺子就可以。
4/10. 放入备好的香菜，香葱，红辣椒碎和小茴香，加入盐，油少许。我还放了点芝士，事实证明，并没有卵用。
5/10. 像拌馅那样搅拌均匀。
6/10. 戴上一次性手套，准备包饼。
7/10. 包成不大不小的饼
8/10. 也可以，做些童趣的形状。
9/10. 沾着鸡蛋液下锅文火煎，五分钟就好了。（鸡蛋液忘了拍照了）
10/10. 童趣基本没有变形?? 满意??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与菠菜、小米、黄豆搭配；与牛奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克