| 豆米炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 豆米炒虾仁热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于办公室工作101分钟消耗的热量...90 | |||||
豆米炒虾仁的做法共14个步骤
食材主料/辅料
毛豆米（300克）、基围虾（150克）、干辣椒（3个）、蒜粒（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/14. 准备好的食材。
2/14. 佐料切好备用。
3/14. 基围虾去外壳去虾线，用淀粉抓洗干净。
4/14. 洗净的虾仁用热油炒变色盛出。
5/14. 炒虾仁的油爆香佐料。
6/14. 倒入毛豆米。
7/14. 大火把豆米翻炒一会。
8/14. 给少许的盐烹入适量的水。
9/14. 豆熟汤汁稍微收干。
10/14. 倒入虾仁。
11/14. 用少许生抽调味即可。
12/14. 起锅装盘。
13/14. 开吃。
14/14. 简单好吃又易做的下饭菜。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、治疗高血压、降血压等功效；可与丝瓜、芹菜、豆腐搭配；与黄豆、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆米炒虾仁热量152 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克