| 超简单的西红柿牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 782克 | 超简单的西红柿牛腩热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于吃东西1007分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单的西红柿牛腩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、西红柿（四个）、洋葱（一个）、盐（适量）、老抽（适量）
1/3. 牛腩切小块，锅里放冷水，料酒，葱姜蒜，倒入牛腩，烧开去血沫。牛腩捞去电压力锅。
2/3. 西红柿去皮，切块，洋葱去皮，切块。倒入牛肉锅，放入适量盐，老抽。我不放其他调料，这样能保持原味儿，倒入一碗热水，因为电压力锅，水蒸气很充足，所以没必要放很多水。盖锅盖，炖30分钟。
3/3. 出锅后就可以吃啦。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调节病后体虚、安中益气等功效；可与姜、芋头、土豆搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、降血压等功效；可与卷心菜、鸡蛋、芹菜搭配；与香菇、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的西红柿牛腩热量1511 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠57 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾454 毫克