| 海虾偶遇冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 海虾偶遇冬瓜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于速度滑冰12分钟消耗的热量...900 | |||||
海虾偶遇冬瓜的做法共15个步骤
食材主料/辅料
海虾（200克）、冬瓜（300克）、姜（5克）、大蒜（10克）、香菜（10克）、葱（10克）、料酒（0.3匙）、味精（0.3匙）、白糖（0.3匙）、盐（0.5匙）、蚝油（0.3匙）、玉米油（0.5匙）、一品鲜酱油（0.3匙）
1/15. 准备原材料海虾、冬瓜、葱、姜、蒜、香菜备用
2/15. 冬瓜去皮洗净切成小块
3/15. 葱、姜、蒜、香菜切成需要的形状备用
4/15. 锅中倒入底油加热放入姜、葱、蒜爆香
5/15. 放入冬瓜大火快速翻炒
6/15. 滴入适量的一品鲜酱油和糖翻炒入味
7/15. 放入海虾简单翻炒几下
8/15. 添加适量清水大火煮起来
9/15. 冬瓜煮至透明状时放入盐和味精翻炒入味
10/15. 汤汁浓稠时撒入香菜提鲜即可出锅
11/15. 鲜美的海鲜烧冬瓜盛入盘中
12/15. 这道美味营养价值超高
13/15. 非常适合老人和孩子吃
14/15. 身体需要增加营养的人群首选补品既经济实惠又方便快捷
15/15. 搭配着啤酒慢慢品味着美味是多么惬意的生活哦
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与茄子、鸡蛋、丝瓜搭配；与猪肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、消肿利湿等功效；可与茶树菇、口蘑、平菇搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虾偶遇冬瓜热量185 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠304 毫克
- 钙154.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾328 毫克