| 芥菜海鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芥菜 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 150克 | 芥菜海鱼汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于空手道21分钟消耗的热量...600 | |||||
芥菜海鱼汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海鱼（200克）、猪肉（50克）、芥菜（100克）、姜片（1块）、葱段（3根）、花生油（1勺）、盐（适量）
1/10. 适量海鱼清理干净后备用。
2/10. 少量瘦肉切丝，姜切片，葱切段备用。
3/10. 芥菜洗净在中间切断备用。
4/10. 锅内水开后倒入海鱼到锅内。
5/10. 加入姜入锅内盖上锅盖。
6/10. 待水再开后就马上把鱼捞出来。
7/10. 加入切好的瘦肉入锅内。
8/10. 倒入芥菜入锅内。
9/10. 加适量花生油。
10/10. 加一勺盐调味，葱花放入锅内即可。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、开胃消食、止痛明目等功效；可与猪肝、鸭肉、鸡心搭配；与鸡肉、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜海鱼汤热量210 千卡
- 脂肪31.02 克
- 蛋白质16.13 克
- 碳水化合物3.02 克
- 钠61.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾695 毫克