| 燕麦炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于练武术20分钟消耗的热量...790 | |||||
燕麦炸香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3条）、鸡蛋（1个）、燕麦（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 材料详细…
2/9. 把香蕉去皮，去头尾，切段，鸡蛋加少许的盐打散。
3/9. 先把香蕉裹上一层淀粉。
4/9. 然后浸泡蛋液。
5/9. 再裹上一层燕麦。
6/9. 炸锅表面涂抹一层薄油防粘。
7/9. 放入炸锅180度10分钟即可。
8/9. 成品欣赏…吃时沾点蜂蜜。
9/9. 成品欣赏…
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、安神除烦、润肠道等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与干辣椒、青椒、香椿搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦炸香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克