| 脆脆盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 810克 | 脆脆盒热量/卡路里3021千卡 | |||
 热量3021千卡，相当于太极拳755分钟消耗的热量...240 | |||||
脆脆盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、猪肉末（适量）、腊肉（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 鸡蛋打成液体状。
2/7. 鸡蛋里放入猪肉末，有腊肉的话放点腊肉，（没腊肉的可加点葱花一样好吃。）加入半勺盐，半勺鸡精，少量辣椒粉，搅拌均匀。
3/7. 看步骤包。这是方法1.的步骤。
4/7. 方法2.的步骤。（馄饨皮边缘可沾点水捏下，就粘在一起了。）
5/7. 平底锅开火，倒入少量油，放入包好的脆脆盒，有边边角角的先朝下放，光滑的朝上。中小火慢煎。
6/7. 煎好另一面之后再翻面，即可。
7/7. 这是煎好的，可粘番茄酱享用。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与圆白菜、芦笋、丝瓜搭配；与明虾、百合、刀豆相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、荠菜、银鱼搭配；与鹅、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆脆盒热量3021 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质58.36 克
- 碳水化合物55.62 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克