| 炒揪片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 炒揪片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于治安17分钟消耗的热量...150 | |||||
炒揪片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、肉片（适量）、面粉（200克）、盐（适量）、水（适量）、洋葱（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、海底捞火锅辣料（半代）
1/5. 把面粉和成包饺子一样的硬度。放在一旁待用。锅里烧上水，水开后，手沾上水把面揪成片煮熟，过凉即可。
2/5. 把所有的菜的辅料切好。
3/5. 炒锅里放入少许的油，油开后放入海底捞在放糖和醋，番茄酱，盐，西红柿。把西红柿汁都炒出时。放入洋葱。喜欢吃硬一点的就少炒会一会儿喜欢吃软一点的就多炒一下
4/5. 这时就可以放入过凉后的揪片，炒下放入味精就可以出锅了。
5/5. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、黄鱼搭配；与冰棍、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒揪片热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克