| 北海道抹茶蜜豆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 369克 | 北海道抹茶蜜豆土司热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于有氧操253分钟消耗的热量...280 | |||||
北海道抹茶蜜豆土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蜜豆（3汤匙）、高筋面粉（300克）、牛奶（100克）、淡奶油（80克）、白糖（50克）、盐（4克）、酵母（5克）、抹茶粉（8克）
1/12. 把所有材料放入面包机中进行和面至面团可卡出手套膜的光滑面团后进行一次发酵至面团的两倍大
2/12. 发酵好的面团取出用擀面杖擀成薄皮
3/12. 分成三份
4/12. 分别整成面团用保鲜膜盖住醒5分钟
5/12. 把小面团再次擀成薄片
6/12. 放上蜜豆铺匀
7/12. 铺好了卷起，
8/12. 所有面团都做好后放入磨具里进行二次发酵至两面大
9/12. 跑去接孩子放学给发酵过了????????
10/12. 烤箱预热上下180度烤40分钟！
11/12. 烤好取出直接拖磨放凉即可切片食用了
12/12. 产品欣赏
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、丝瓜、干贝搭配；与豆奶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有抗癌、健美减肥、催乳等功效；
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营养信息
- 北海道抹茶蜜豆土司热量1182 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克