| 香香软软腊味糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 香香软软腊味糯米饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于爬楼梯222分钟消耗的热量...480 | |||||
香香软软腊味糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、广式腊肠（2根）、香葱（4根）、盐（1茶匙）、生抽（适量）、五香粉（1茶匙）
1/5. 将洗干净的香葱切碎，腊肠去掉外衣后也切成小丁。
2/5. 糯米洗干净，先用清水泡2～3小时，然后倒入到葱丁和腊肠丁中。
3/5. 加入盐、生抽以及五香粉，搅拌均匀，铺到一个浅盘中。
4/5. 再淋上少许清水（刚好没过糯米为宜），上锅蒸大概半小时。
5/5. 香喷喷的糯米饭就大功告成啦～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、补虚等功效；可与鸭肉、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香软软腊味糯米饭热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克