爽口豆皮卷的热量和减肥功效

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、解毒、止咳消痰等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效；可与莴笋、羊排、鲈鱼搭配；与柚子、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、预防骨质疏松、补肾健脾等功效；可与茄子、鸭蛋、洋葱搭配；与猪小排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、洋葱、萝卜搭配；与田螺、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；