| 香蕉核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 107千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 189克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于美容206分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉核桃马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（120克）、鸡蛋（1个）、核桃碎（适量）、泡打粉（3克）、牛奶（30克）、细砂糖（30克）、低筋面粉（100克）、玉米油（30克）
1/8. 鸡蛋加糖搅拌至糖融化
2/8. 加入玉米油拌匀
3/8. 加入牛奶拌匀
4/8. 香蕉打成泥后加入搅拌
5/8. 再加入过筛的低筋面粉跟泡打粉，搅拌至无颗粒
6/8. 拌好的面糊挤入纸杯中8分满,再撒入核桃碎
7/8. 送入提前预热好的烤箱中，上火170度，下火150度，中层烤20分钟即可
8/8. 出炉啦，真的满屋子都是香味，忍不住一口气吃了几个，也不怕变胖哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、通便、疏通血脉等功效；可与国光苹果、燕麦、冰糖搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与黄豆、北极虾、紫菜搭配；与柿子、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃马芬热量206 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克