| 虾仁烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 虾仁烧冬瓜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于酒保53分钟消耗的热量...138 | |||||
虾仁烧冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（8个）、冬瓜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）
1/9. 冬瓜切成一厘米的小块
2/9. 切好的冬瓜焯水一分钟
3/9. 葱姜切丝，虾仁洗净处理一下
4/9. 平底锅爆香葱姜
5/9. 放入虾仁翻炒
6/9. 加入冬瓜
7/9. 加入生抽
8/9. 加入蚝油
9/9. 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、帮助消化、降血压等功效；可与荷兰豆、海马、圆白菜搭配；与果汁、乌鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、防癌、清热化痰等功效；可与鸡肉、银鱼、红枣搭配；与海螺、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁烧冬瓜热量122 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克