| 红枣糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 红枣糖藕热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于芭蕾舞77分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣糖藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（500克）、红枣（10颗）、红糖（3块）
1/5. 准备好食材：莲藕，洗净，自来水冲洗莲藕孔里的淤泥，为了减少淤泥，选的时候尽量选择两端都有节的；红枣洗去浮尘；
2/5. 莲藕切段，放入电饭煲，放入红枣和红糖；
3/5. 加入适量的清水，尽量的沫过藕段；
4/5. 电饭煲，选择煲汤功能，1.30，启动程序；
5/5. 程序结束，就可以开吃啦，粉粉的，甜甜的，带点红枣香～～
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糖藕热量370 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克