| 油煎紫藤花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 油煎紫藤花饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包25分钟消耗的热量...240 | |||||
油煎紫藤花饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、紫藤花（750克）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 摘好紫藤花洗净备用
2/10. 加鸡蛋拌匀
3/10. 加面粉拌匀
4/10. 加入适量的盐拌匀
5/10. 大火烧热平底锅而后降至中火加食用油
6/10. 看到油冒泡 关至小火
7/10. 煎制 注意适时翻饼
8/10. 看到了没？已经开始变成浅金黄色啦
9/10. 煎成这样 就可以出锅啦
10/10. 嘿嘿 卖相不是很好 吃起来外焦里嫩 咸香适中 饭后喉咙部还有花蜜的甜味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、洋葱、丝瓜搭配；与鹅肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎紫藤花饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克