| 海米炒红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 415克 | 海米炒红薯叶热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于对面舞45分钟消耗的热量...270 | |||||
海米炒红薯叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（1把）、海米（1小把）、姜蒜末（适量）、油盐（适量）
1/7. 准备好食材；
2/7. 海米提前泡软；
3/7. 烧热锅，放入适量油， 倒入姜蒜末放入锅中煸炒；
4/7. 再将泡软的海米放入锅中煸炒出香味；
5/7. 下入红薯叶翻炒；
6/7. 大火翻炒，红薯叶炒变色后加入适量的盐调料；
7/7. 盛入盘中。
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、抗癌、提高抗病能力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、茄子、辣椒搭配；与木瓜、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米炒红薯叶热量202 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.98 克
- 碳水化合物7.32 克
- 钠5140.9 毫克
- 钙579 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾566 毫克