| 五花肉炖墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼干 | 克 | 267千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 448克 | 五花肉炖墨鱼热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡，相当于溜旱冰276分钟消耗的热量...450 | |||||
五花肉炖墨鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
墨鱼干（适量）、五花肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、大料（适量）
1/9. 主要原料，
2/9. 墨鱼干用水泡发。需要反复勤换水。
3/9. 将泡发好的墨鱼干去皮，洗净。
4/9. 将墨鱼干切块，焯水备用。
5/9. 五花肉切大厚片。
6/9. 将五花肉焯水，去除异味。
7/9. 将处理好的墨鱼干，五花肉放入电压力锅，加入水，酱油，料酒，葱姜，大料，盐，炖制20分钟。
8/9. 炖好的原料，放入炒锅收浓汤汁即可。
9/9. 五花肉炖墨鱼。
食材功效信息
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有益血补肾、安胎、明目等功效；可与木瓜、韭菜、银耳搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、利二便等功效；可与茄子、山楂、萝卜搭配；与菊花、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉炖墨鱼热量2070 千卡
- 脂肪54.23 克
- 蛋白质74.57 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠1825 毫克
- 钙104 毫克
- 铁24.37 毫克
- 钾1452 毫克