| 蜜汁黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 30克 | 蜜汁黑凉粉热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于吹号角6分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜汁黑凉粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（30克）、蜂蜜（1勺）、炼奶（1夕）、白砂糖（适量）
1/11. 将黑凉粉倒入碗中。
2/11. 倒入半碗清水。
3/11. 搅拌均匀，调成无糊状。
4/11. 锅中倒入两碗清水，加热，加入适量的糖煮开。
5/11. 倒入拌好的凉粉。
6/11. 拌均匀
7/11. 倒入容器中，等待自然冷却后，放入冰箱。
8/11. 从冰箱取出，切成小块，淋上一勺蜂蜜。
9/11. 再淋上一勺炼奶。
10/11. 撒上一层果肉，即可使用。
11/11. 小碟里的凉粉，上面淋一些蜂蜜跟炼奶就可以食用了。
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜汁黑凉粉热量11 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克