| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于买东西34分钟消耗的热量...180 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、胡萝卜（一根）、盐（少许）、酱油（少许）、葱花（少许）、食用油（少许）
1/5. 胡萝卜切丝，杏鲍菇撕条备用
2/5. 锅里放油葱花爆香
3/5. 放入胡萝卜翻炒
4/5. 然后放入杏鲍菇少许盐酱油等调料，翻炒均匀
5/5. 然后点入香油出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、增强免疫力等功效；可与西兰花、比目鱼、鳕鱼搭配；与柠檬、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕杏鲍菇热量101 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克