| 东北山珍榛蘑土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榛蘑 | 克 | 471千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 东北山珍榛蘑土豆片热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于潜泳58分钟消耗的热量...900 | |||||
东北山珍榛蘑土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、榛蘑（300克）、土豆（一个大的）、花椒（6颗）、大蒜（4瓣）、葱（半颗）
1/8. 榛蘑提前半天凉水泡发
2/8. 泡发好的榛蘑备用
3/8. 一个大土豆切片备用
4/8. 葱姜蒜切好备用
5/8. 锅内加油烧热 葱姜蒜煸炒 加入肉炒香加入土豆（爬粘锅土豆片可以用水洗几片）
6/8. 土豆七分熟加入榛蘑煸炒
7/8. 加入盐 酱油 翻炒 加入少许水炖一会
8/8. 汤快没了 加入蒜片 出锅
食材功效信息
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有强筋壮骨、抑制肿瘤生长、抗辐射等功效；
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营养信息
- 东北山珍榛蘑土豆片热量866 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物33 克
- 钠108.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁27.5 毫克
- 钾2655 毫克